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ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y DESCANSO: 10 CONSEJOS PARA DAR LO MEJOR DE TI EN 2014

El nuevo año ya ha comenzado y muchos de nosotros nos planteamos empezar a cuidarnos de una manera más firme de lo que lo habíamos hecho hasta ahora. Tenemos que tener en cuenta la alimentación, el ejercicio físico y el descanso, los 3 factores fundamentales para asegurar un buen rendimiento en nuestro día a día. Seguir unos principios que nos permitan tener energía y dar lo mejor de nosotros mismos es fundamental, por eso hemos elaborado una lista de consejos para que empieces a llevar a cabo desde ya mismo. Sigue leyendo

Como lograr una alimentación equilibrada

Una correcta alimentación supone una cierta organización. Se que muchos de vosotros estaréis pensando: “como voy a organizarme sin apenas tiempo para mi”… Tranquilos que os voy a dar una serie de consejos para resolver al falta de tiempo y disfrutar de una alimentación equilibrada.

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Reflexiones sobre una buena alimentación

En lo que respeta a la nutrición hay un monto de “ruido”, “medias verdades”, “mitos”, “leyendas urbanas”: regímenes, alimentos anticáncer, consejos dietéticos de expertos… mucha información que analizar y filtrar. Pero existe una serie de consejos en los que si hay un consenso oficial entre los médicos especialistas en nutrición:

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