Durante la primavera, son muchos los que experimentas depresión, cambios bruscos de animo. Y no es un mito, el cambio de tiempo, de comidas y el aumento de horas de sol provoca en nuestro organismo el denominado TAE (Trastorno Afectivo Estacional).
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5 CONSEJOS PARA PERDER PESO CENANDO LO CORRECTO
Son muchas las personas que piensan que cenar fruta adelgaza, o que beber un vaso de leche antes de ir a dormir te ayuda a descansar mejor. Hoy en nuestro Post os damos las claves para poder perder peso cenando lo correcto. Sigue leyendo
ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y DESCANSO: 10 CONSEJOS PARA DAR LO MEJOR DE TI EN 2014
El nuevo año ya ha comenzado y muchos de nosotros nos planteamos empezar a cuidarnos de una manera más firme de lo que lo habíamos hecho hasta ahora. Tenemos que tener en cuenta la alimentación, el ejercicio físico y el descanso, los 3 factores fundamentales para asegurar un buen rendimiento en nuestro día a día. Seguir unos principios que nos permitan tener energía y dar lo mejor de nosotros mismos es fundamental, por eso hemos elaborado una lista de consejos para que empieces a llevar a cabo desde ya mismo. Sigue leyendo
Como lograr una alimentación equilibrada
Una correcta alimentación supone una cierta organización. Se que muchos de vosotros estaréis pensando: “como voy a organizarme sin apenas tiempo para mi”… Tranquilos que os voy a dar una serie de consejos para resolver al falta de tiempo y disfrutar de una alimentación equilibrada.
Reflexiones sobre una buena alimentación
En lo que respeta a la nutrición hay un monto de “ruido”, “medias verdades”, “mitos”, “leyendas urbanas”: regímenes, alimentos anticáncer, consejos dietéticos de expertos… mucha información que analizar y filtrar. Pero existe una serie de consejos en los que si hay un consenso oficial entre los médicos especialistas en nutrición: