A pesar de que el calor se ha estado resistiendo a llegar, ya estamos a 41 de mayo y los meteorólogos ya dicen que en unos días el verano se asentará definitivamente en la península para quedarse con nosotros un par de meses.
Con la llegada de estos primeros calores, es cuando muchos de nosotros empezamos vernos tumbados en la toalla de la playa o la piscina tostándonos al sol. Pero antes de exponer nuestra piel al sol, es muy importante prepararla adecuadamente. De la mano de la doctora Petra Navarro, médico estético de Instimed, vamos a facilitaros unos consejos prácticos que os ayudarán a preparar la piel para el verano.
La exfoliación para ayudar a preparar la epidermis
Le exfoliación o peeling tanto corporal como facial, ayudará a eliminar las pieles muertas y el exceso de grasa que impiden tener un color de piel dorado y uniforme, y ayudará a lograrlo de forma más rápida y duradera. El tipo de peeling dependerá del tipo de piel de la persona.
Evidentemente, realizarse un peeling en pleno verano no es recomendable ya que tras la exfoliación la piel se encuentra frágil y vulnerable frente a los rayos UVA del sol. Por eso es importante realizárselo ahora.
Hidratarse bien
Una vez exfoliada la piel, es importante hidratarla adecuadamente.
En este punto hay que dejar claro que el beber más agua de la recomendada no ayudará a preparar la piel para el verano. Si, si, es una pena, pero podemos ingerir dos litros diarios de agua y tener la piel deshidratada. La explicación es sencilla: el agua que esta en el interior de la piel (dermis y epidermis) puede evaporarse tan rápido como llega a la piel. Se evapora porque nada lo retiene. Esta es la razón por la que es necesario combinar:
- Mesoterapia facial con ácido hialurónico no reticulado, que hidrata, revitaliza y estimula las células de la piel desde el interior de la propia dermis.
- Crema hidrante despues del baño o de la ducha, no solo sirve para aportar agua (ya que si no bastaría con echarse agua por al cara), sino para retener el agua que esta presente en la piel.
Alimentación rica en carótenos
Según un estudio realizado en 2010, gracias a su acción antioxidante, los carótenos protegen la piel de los rayos UVA del sol. Cuanto antes empecemos a enriquecer nuestra alimentación con carótenos antes de la exposición solar, mayor será la eficacia de la protección. Lo recomendable es como mínimo empezar 8-10 semanas antes de ponerse delante del sol.
Los carótenos se encuentran generalmente en fruta y la verdura muy colorida (cuanto más color tenga la verdura, más rica en carótenos será): zanahorias, espinacas, acedera, canónigos, lechuga, diente de león, tomate, pimiento, brócoli, calabacín, berenjena, albaricoque, mango, melón… Los alimentos que contienen carótenos aportan un color anaranjado a la piel, lo que proporciona un bronceado muy natural. Evidentemente, el consumo de estos alimentos no quiere decir que podáis obviar el uso de crema solar protectora.
Los niveles más altos de carótenos se encuentran en un alga, la espirulina. ¡Tiene entre 10 y 15 veces más caróteno que la zanahoria!
¡Ojo!, ahora no os pongáis a ingerir pastillas a base de carótenos, ya que es suficiente con que enriquezcáis vuestras comidas con alimentos que contengan carótenos. Hay estudios que sugieren que los suplementos con altas dosis de carótenos aumentaría el riesgo de padecer cáncer de pulmón entre los fumadores y las personas que han estado en contacto con amianto.
Por lo que si vuestra alimentación es equilibrada es suficiente para cubrir las necesidades de carótenos durante el periodo estival.
Cápsulas solares preparan la piel para el bronceado
Las cápsulas solares se deben tomar un mes antes de empezar las vacaciones y ayudan a obtener un bronceado de piel más intenso y más duradero. Los principales ingredientes de estas cápsulas solares son antioxidantes, que protegen la piel contra el envejecimiento, ácidos grasos para mantener la hidratación natural de la piel. Pero CUIDADO, no evitan las quemaduras solares y no atenúan los efectos nocivos de los rayos UVA.
Conclusión
No existe un remedio milagroso para preparar bien la piel para el sol estival. Pero es importante retener unas ideas básicas:
- La crema de protección solar es imprescindible.
- Es recomendable una previa preparación de la piel a través de peeling químico o mecánico y mesoterapia.
- Una adecuada hidratación y una alimentación adaptada os ayudará a optimizar el bronceado con seguridad.
- Y una vez en la playa, hay que tomar medidas desde el primer día de exposición al sol, utilizando índices de protección solar alto y poco a poco en función de la evolución del moreno “natural” podremos ir reduciendo el índice de protección solar.
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